ランニングの足裏・ふくらはぎ・腰の痛み | 堺市の整骨院
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    ランニングの足裏・ふくらはぎ・腰の痛み
     マラソンを始めてから足裏や腰が痛んだり、ふくらはぎが

    張るようになり来院されたAさんの症例を紹介します。

    タイムに目標を定めるというより、走ることが楽しくて

    各地のレースに参加するのがAさんのランニング・スタイルです。

    しかし、練習量を増やしていくと、足裏や腰が痛くなったり

    練習後にふくらはぎに張りがでたりして困っておられました。

    まずは、熊野マラソンのハーフ出場に目標を置き

    当院で作製したインソールで練習を続けてもらいました。

    レース結果は自己ベストを9分短縮でき

    腰痛は出なかったとの報告をいただきました。

    練習後のふくらはぎの張りは、、以前ほどなくなりましたが

    もう少し改善の余地がありそうです。

    ただ今、次の徳島マラソンに向けて調整中です。

     
     自然が多いコースを走る
     紀州口熊野マラソン
     
     







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